C’est quoi l’hypertrophie ? Comment ça marche ? Un muscle, c’est un moteur vivant. Quand l’entraînement impose plus de tension (un peu plus lourd, quelques répétitions de plus), il crée de micro-lésions. Avec des protéines, du repos et le temps, le corps répare… en épaississant les fibres. Séance après séance, le volume augmente : c’est l’hypertrophie musculaire. Résultat concret : plus de force, plus de résilience, métabolisme qui grimpe, articulations mieux protégées. La musculation, ce n’est

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