Si tienes movilidad reducida o problemas de equilibrio, usar una silla puede facilitarte la práctica del yoga. (Theodore Tae/The New York Times) Si bien el yoga puede ser una práctica inclusiva y apta ...

Si buscas un método de entrenamiento de alta intensidad con el que mejorar la fuerza, la resistencia, la velocidad y la agilidad, y preparar tu cuerpo para cualquier desafío físico, el CrossFit puede ...

Cumplir los 60 años no implica, ni mucho menos, renunciar a un estado físico óptimo. La pérdida de masa muscular suele acelerarse con la edad, pero la ciencia y la fisioterapia demuestran que el ...

"Tengo el metabolismo lento" o "me cuesta más perder peso que antes", son dos de las frases que probablemente más escuchan en su día a día entrenadores y expertos en nutrición, siempre acompañadas de ...

Hay momentos en los que retomar el ejercicio se siente más difícil que empezarlo desde cero. No por falta de intención, sino porque el cuerpo ya no responde igual, la energía no acompaña y cualquier ...

La actividad física regular se mantiene como un componente central para el cuidado del cuerpo y la mente, y diversas prácticas cotidianas pueden contribuir a disminuir la ansiedad y mejorar el ...

La memoria puede ser algo muy volátil. Ya sea al intentar recordar nombres de personas, una lista de cosas que necesitas comprar o mientras te preparas para un examen o una entrevista de trabajo, la ...

Acuéstate boca abajo con las piernas extendidas y los empeines en contacto con el suelo. Sitúa los antebrazos apoyados, paralelos entre sí, con los codos alineados justo debajo de los hombros. Al ...

De entre todos los complementos para entrenar que existen en el mercado, las bandas elásticas destacan por su eficacia, versatilidad y facilidad para usarse en cualquier sitio. Son tiras flexibles ...